שלום,
בעבר סבלתי מתסמינים של התקפי חרדה, אף פעם לא הובחנתי שאני סובל מחרדה.
אתמול היה לי התקף שכזה שכלל רעד, חרדה, רעב, צמא , אפתיות, תסכול והייתי מבולבל.
בגלל שהדבר לא קרה לי כבר המון זמן, אז המצב הכניס אותי לתסכול וגרם לי לחוסר ביטחון נורא בעצמי. עכשיו אני מנסה להתגבר אך חושש שהמצב יחזור על עצמו.
אני לא רוצה לחוות שוב את אותו המצב כי זה גורם לי לחוסר תפקוד והרגשה שאני חייב לברוח ממקומות סגורים ציבוריים כך שהדבר מגביל אותי.
רק הפחד שהמצב יחזור מכניס אותי לתסכול, כי במשך תקופה ארוכה לא היה לי את הדבר הזה. כפי שציינתי הדבר התרחש בעבר מספר פעמים כתוצאה מהתרגשות וציפייה למשהו חדש וכתוצאה ממתח לפני יום שאני יודע מה מצפה לי בו, יום שהוא לא יום ספונטני.
כנראה שבמשך כל השבוע שלפני אתמול, תיכננתי יותר מדי את מהלך האירוע שציפיתי לו אתמול - פגישה שקשורה אליי ועוד דברים שתכננתי לעשות ודברים שתכננתי לרכוש אך לא יצאו לפועל בגלל ההתקף וזה חלק ממה שגרם לי לדבר הזה.
איך אני יוצא מהתסכול ומחזיר לעצמי את הביטחון?
בכל אופן, אני תמיד אופטימי, כך שהרגשות השליליים חולפים אצלי די מהר ומתחלפים ברגשות טובים. אז אני פשוט מנסה לשכוח מזה ולהמשיך הלאה.
נ.ב:
ההתקפים שציינתי בעבר היו בתדירות של אחת
למספר חודשים.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025