מחסור בחברים לאחר הצבא. איך לשפר את המצב שלי?

היי,

אני בשנה האחרונה מתמודד עם חוסר בחברים שגורם לי להיות ממש מדוכא.
לא הייתי ככה אף פעם, אני אסביר:
בתיכון היו לי הרבה חברים וחוץ מהם וחבורה של 5 חברים קרובים שהיינו עושים הכל ביחד ואפילו טסנו ביחד.
כשהתגייסתי ה"חברי בית ספר" אני קורא לזה לאט לאט נעלמו ונותק מהם הקשר ונשארתי עם חברים חדשים שהכרתי בצבא ועם החבורה של החברים הקרובים.
היה איזה ריב (טיפשי מאוד יש לציין) בחבורה שבעקבותיו התנתק לי הקשר מהחברים למעט אחד מהם (הנתק כבר מעל שנתיים ככה שאין מה לנסות להחזיר, ניסיתי מהצד שלי כמה פעמים במהלך התקופה הזו אבל לא הייתה באמת היענות).
אחרי שהשתחררתי מהצבא לפני חצי שנה בערך התחלתי לעבוד בעבודה שאני כרגע עובד רק עם אנשים מבוגרים ממני בהרבה (40-50) אז הם לא באמת חברים שאני יכול לצאת איתם.
אז עכשיו תכלס יש לי את החבר שנשאר מהחבורה ההיא אבל הוא גר רחוק ולא יוצא לנו להפגש הרבה ועוד איזה 2 חברים מהצבא שגם הם גרים ממש רחוק ככה שאני בקושי רואה אותם.
קודם כל אני רוצה לציין שאני לא חושב שיש לי איזושהיא בעיה חברתית, אמנם אני קצת ביישן ולא יוצר חברים בין רגע (אני מניח שהרוב ככה) - אבל ברגע שאני באמת נמצא במסגרת מסויימת למשך כמה זמן עם אנשים אני מתחבר איתם והכל טוב וככה זה תמיד היה בצבא ובבית ספר ואפשר לומר גם שהייתי די פופולרי במקומות האלה וממש אהבו אותי.
הבעיה שלי היא יותר שקשה לי לשמור על קשר עם אותם האנשים אחרי שאני יוצא מהמסגרת איתם אלא אם כן הם היו חברים טובים שלי (וגם זה לא תמיד).
בכל מקרה יצא לי לאחרונה לנסות לחדש קשר עם כמה חברים ולרוב זה לא הצליח ולא נראה שהם כל כך הביעו עניין בזה ולא רציתי לצאת גם "נידי" מדי אז לא לחצתי בעניין הזה.
כל האנשים שאני רואה אצלי באינסטגרם לדוגמא הם כרגע עם אותה החבורה פחות או יותר מהצבא והתיכון (כמו שהייתה לי) ככה שלא חושב שזה אפשרי להכנס אליהם וגם לא יודע כל כך איך לנסות.
אני צריך לציין שאני גם בזוגיות של שנתיים וחלק ניכר מהזמן שלי אני גם צריך להקדיש לבת זוג ככה שזה גם לא משאיר אותי עם כל כך הרבה זמן להיכרות של אנשים חדשים.
לבת זוג שלי לדוגמא יש חברות והיא הרבה פעמים יוצאת איתם (מפרגן לה והכל, זה שלי אין לא אומר שגם לה לא צריך להיות) אבל מצד שני אני קצת מקנא ואוכל את הלב שלה יש את האפשרות הזאת.
אני מנסה לעודד את עצמי שזה רק מצב זמני וכשאכנס למסגרת חדשה עם אנשים בגילי כמו לימודים המצב יישתנה אבל עד אז יש לי לפחות עוד שנה להעביר במצב הזה ולא קל לי כי אני אדם חברותי וקשה לי להיות כל היום לבד עם הפלאפון.
טוב אז זאת הייתה חצי פריקה חצי בקשה לעזרה - אז אם יש למישהו טיפים או איזושהיא דרך להציע לי לשפר את המצב אשמח שתשתפו אותי.

תודה ושבוע טוב לכולם :)