דיכאון הרבה מאוד זמן - וגרומים חיצוניים שמשפיעים על זה עוד יותר

אני אנסה לקצר כמה שאפשר. רשמתי משהו לפני שבועיים-משהו פחות כללי-אז פחות אנשים עזרו לי. כרגע אני לקראת סיום במוסד מסוים-במדעי המחשב(נשאר לי רק סמסטר חורף לעשות).
בתיכון לא חוויתי כלל דיכאון, שאפתי גם להגיע רחוק בצבא ואפילו להיות קצין. הגעתי לצבא ואז חטפתי דיכאון בעיקר בטירונות ובאימון מתקדם-אמרתי לעצמי שאשאר לוחם(הייתי חירניק)בהמשך השירות הדיכאון היה אבל במינון נמוך. השתחררתי ובמשך שנה עבדתי באבטחה ושיפרתי בגרויות ועשיתי פסיכומטרי. הכרתי את אהבה הראשונה שלי וגם היא ממש הייתה מעוניינת בי. אבל תוך כדי הקשר הדיכאון בא-יכול להיות מפחד נטישה או לא יודע מה...בכל אופן אחרי ארבעה חודשים החבילה התפרקה והייתי שקוע בה(הראש) אבל הייתי בדיכאון. שנה לאחר מכן התחלתי ללמוד מדעי המחשב כשהדיכאון נמשך ואף התחזק(כנראה מהלחץ של הלימודים),תוך כדי התואר נדלקתי על מישהי מאצלי-אבל שיחקנו משחקים באיזשהו שלב. באיזשהו שלב בצד לא פרופורציונלי אמרתי שעדיף שנהייה בנתק(לא הייתי צריך לעשות צעד זה,אבל גם הייתי בתקופה קשה) -מעבר לזה שבעקבות צעד זה שהדיכאון התחזק גם הרגשתי ממש רע-שבתי והתנצלתי והיא קיבלה את ההתנצלות שלי,אבל היינו קרים זה לזו. ואז היו כמה חודשים שאין לי מושג למה הדיכאון ירד כמעט לאפס(זה היה בסמסטר ב שנה שעברה)-כנראה כי יצאתי הרבה למסיבות עם חברים,בילויים וגם כנראה שהיה שמש(חורף מכביד על הדיכאון).השנה הדיכאון אבל חזר. עכשיו זאת שנה ג מה שאומר שבעקרון סיימתי את התואר עם חבריי ועם המסגרת שלי בלי שראיתי אותם הסמסטר מה שמכביד עליי עוד יותר(וגם הקורונה). אני אישית ממשיך לחורף שנה הבאה לכמה השלמות. שלחתי לה הודעה לפני שבועיים שאני מתנצל על מה שהיה בעבר והיא איחלה לי הצלחה וגם אני לה.
למה סיפרתי כאן סיפור שלם? מעבר לזה שהיא עוד בראש שלי...קראתי וגם בגלל שאני חווה את זה שאנשים דיכאוניים לחץ,פרידה ופסימיות משפיע עוד יותר על אנשים דיכאוניים. וגם כשאני לא חווה אותם אני עדיין בדיכאון-רק במינון נמוך יותר. גם רציתי להראות עד כמה הדיכאון פוגע בי ביומיום לא משנה עד כמה אתה אני בו.
וכמה שניסיתי להיות אופטימי אני פשוט לא מצליח-גם כשאני יוצא וגם כשאני מתאמן. נסיתי פסיכולוגית בעבר וגם זה לא עזר. אנשים שיגידו שצריך לחשוב חיובי-אני חושב שזה פשוט לא עוזר כי אני חושב שזה נובע מגנטיקה גם. מה שכן אשמח ממש לשמוע על אנשים שחוו בחייהם דיכאון ואיך התגברו על זה (לא שחוו דיכאון לזמן קצר אלא ארוך).עוד יותר אשמח על כדורים מומלצים לטווח ארוך שיכולים ממש לסייע(לקחתי בעבר ציפרלקס אבל זה לא עוזר).