מתבגרים מתבגרים
 
שאלה 362505
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

אני רוצה בטן חטובה, איך להתחיל ולדעת מה מתאים לי כדי להגיע לזה?

אנונימית בת 15 | כתבה את השאלה ב-06/01/23 בשעה 12:10

היי, אני בת 15 ואני רוצה פס בבטן ובטן חטובה.
קראתי לא מעט ולפי מה שהבנתי בשביל בטן חטובה צריך להיות בגרעון קלורי, לאכול בעיקר חלבונים, ולעשות אימוני כוח שכל מעט זמן להעלות את דרגת הקושי.
רציתי לדעת איפה מתחילים? איך אני יודעת איזה משקל התחלתי מתאים לי? איזה אימון מתאים לי? יש לכם המלצות לאימונים טובים מניסיון? האם עלי לשלב עוד אימון חוץ מאימון כוח? כמה פעמים בשבוע? כמה חלבון עלי לצרוך אם אני במשקל של בערך 46? מתכונים מומלצים שבהם יש הרבה חלבון?
מישהו שטיפה יתן לי כיוון להתחלה.
אשמח גם אם יש לכם משפטי מוטיבציה:)

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "מתבגרים"

חדשות במדור
אקראיות במדור

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות