כשצועקים עליי אני נתקפת חרדה וקשה לי להתבטא בצורה נכונה, איך לשנות את זה?

Neta בת 25 | כתבה את השאלה ב-17/11/23 בשעה 21:10

היי,מאז שאני זוכרת את עצמי כל פעם שצועקים עלי אני נתקפת חרדה,הלב דופק מהר,קשה לי להתבטא בצורה נכונה,אני מרגישה שאני רוצה לבכות והגוף שלי רועד בעיקר הרגליים.יצא לי בחיים כמה פעמים שבהם אנשים התנהגו אלי בצורה לא יפה וכשהסברתי להם שזה מפריע לי ישר קיבלתי צעקות ותוקפנות מצידם ואני לא מצליחה להחזיר תגובה נגדית לביקורת שהופנתה כלפי כי אני פשוט מפחדת פתאום ולא מצליחה להתאפס.הלוואי והיה לי קל להגיב לזה כמו שאני מגיבה כשאני רבה עם אחותי הקטנה או מישהו מהמשפחה.איכשהו תמיד כשזה עם אנשים מבחוץ אני מוצאת את עצמי מתקשה להסביר ולהעביר את מה שאני רוצה בצורה ברורה כי אני חווה את כל התסמינים שאמרתי.מה אני יכולה לעשות כדי לשנות את זה?להתאמן על לריב?להתחיל לריב עם אנשים רנדומלים ולראות אם התחושות שלי כלפי זה משתנות?

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות