בגירעון קלורי, הולך 3 פעמים בשבוע לחדכ ואוכל 120 גרם חלבון ביום, מתי אראה שינוי?

LIRANS בן 15 | כתב את השאלה ב-16/01/24 בשעה 11:41

אני בן 15 שוקל 73.5 מטר 169 ואני בגירעון קלורי כל יום והולך לחדר כושר 3 פעמים בשבוע בתכנית אימונים פול באדי ואוכל 120 גרם חלבון ביום תוך כמה זמן אני ייראה תוצאות של הכל?

עדכון מLIRANS, שואל השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות