מתבגרים מתבגרים
 
שאלה 381667
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

רוצה להתחיל לרוץ כדי להיכנס לכושר קרבי, איך לשפר את הסיבולת לב ריאה?

גלי בת 16 | כתבה את השאלה ב-16/05/24 בשעה 13:37

היי
אני כבר הרבה זמן רוצה להתחיל לרוץ בשביל להיכנס לכושר קרבי, אני בכיתה י׳.

רצתי שלשלום שלוש ק״מ ברצים לזכרם ונגמרתי מעייפות, לא הצלחתי לרוץ ברצף.

למישהו יש טיפים בבקשה? איזה אימוני ריצה יכולים לעזור לשפר סיבולת? באיזו הדרגתיות לעשות אותם?
האם צריך לשלב בזה גם תזונה? כמה אימונים בשבוע?

אעריך אם תענו
ותודה!

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (1) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "מתבגרים"

חדשות במדור
אקראיות במדור

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות