כיצד להיכנס לכושר קרבי תוך שנה?

אנונימי בן 16 | כתב את השאלה ב-05/08/15 בשעה 22:03

היי..
אז ככה
היו לי תכניות לחופש הגדול להתחיל להתאמן לקראת שנה הבאה כדי להשתלב טוב בקבוצת כושר קרבי (שנה קודמת ניסיתי והייתי בכושר פח, ולא יכלתי לעמוד בקצב).
מפה לשם, תכניותי לא התממשו. ולא התאמנתי עד עכשיו.
עוד פחות מחודש אני אעלה לכיתה יא, ורציתי כבר בתחילתה להירשם ולהתאמן בקבוצה. אבל כמו שהזכרתי כנראה שזה לא אפשרי בגלל מצב הכושר שלי.
כנראה יום הסיירות יהיה עוד שנה, ככה שעדיין אני לא צריך להיות לחוץ.
עכשיו לשאלות
1. אני בכושר מאוד לא טוב, האם שנה תספיק לי להגיע לשיאי?
2. מישהו יכול לתת תכנית טובה להתחיל להיכנס לכושר קרבי בצורה עצמאית?
תודה רבה.

עדכון מאנונימי, שואל השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות