היי, לפני כחצי שנה התחלתי לעשות דיאטה ולחטב את הגוף שלי. אף פעם לא הייתי שמנה או מלאה אך משקלי היה מעל הממוצע והיה לי קצת שומן עודף.
הדיאטה שעשיתי פשוט הייתה להפסיק לאכול כמעט לגמרי מתוקים ודברים משמינים ולהתמקד בחמש ארוחות בריאות בכל יום ובנוסף כושר פעם פעמיים בשבוע.
לאחר כחודשיים ראיתי ירידה משמעותית במשקל וירדתי 10 קילו, הייתי נורא מרוצה ולא תיכננתי לרדת יותר.
לאחר כמה שבועות התחלתי פה ושם לחזור לאכול מתוקים והעלתי 3 קילו מאז והפסקתי עם הספורט כי כבר לא היה לי חשק.
בשבועות האחרונים אמרתי שאני חייבת לחזור לאכילה בריאה ומסודרת אך בפועל זה לא מה שקורה! אני כל הזמן רעבה, ממש כל הזמן. אני אמנם לא אוכלת דברים מתוקים וחטיפים במקום ארוחה אבל לפחות פעם פעמיים ביום נכנס לפה שלי איזה סוכרייה או כמה קוביות שוקולד.
למשל היום אכלתי פוקצה אחת מקמח מלא, לאחר שעתיים 3 פרוסות לחם מקמח מלא עם חמאת בוטנים טבעית, לאחר עוד חצי שעה אכלתי 2 פריכיות עם טחינה , חומוס וגזר, ולאחר עוד חצי שעה אכלתי מרק, כעבור רבע שעה 4 קוביות שוקולד , ועכשיו אחרי חצי שעה אני אוכלת תפוח.
הדברים שאני אוכלת הם לכאורה בריאים )חוץ מהשוקולד) אבל הפרש האכילה ביניהם הוא קצר מאוד ואני מרגישה רעב לאורך כל היום ,ועובדה שאני עולה במשקל וכשיש הזדמנות ואני יוצאת אז אני אוכלת דברים משמינים כמו פסטה ועוגה , ולא אומרת יותר "לא".
מה לעשות? איך להפסיק את התיאבון ולחזור לאכול בריא בכמות מסודרת?
אין לי כבר איזה מוטיבציה להתחיל שוב את הכושר והדיאטה אך מצד שני חשוב לי מאוד המשקל.
מה עושים?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025