היי כולם,
אני בת 17 והחלטתי לפני כמה ימים להתחיל לעבוד על הבריאות שלי ולאכול בהתאם.
אני שומרת מזה כמה חודשים כבר סהכ על אכילה טובה ובריאה אך יש לי הרבה פעמים גם מעידות.
החלטתי לפני כמה ימים להפסיק לגמרי עם המתוקים/המטוגנים או כל דבר אחר לא מזין שנכנס לי לפה ולהתמקד באכילה מתונה יותר ובריאה.
בנוסף אני נורא רוצה לחטב את הגוף שלי ולהתחיל לעבוד על שרירי הבטן כדי שהתוצאה תהיה קוביות או לפחות ״התחלה״ שלהן.
קראתי בהרבה מקורות שקודם כל צריך להרזות ולאכול בריא ורק לאחר מכן הקוביות יודגשו בבטן. זה נכון? האם רק לאחר שארזה כמה קילוגרמים עודפים שיש לי אוכל לעבוד על הקוביות או שאפשר גם במקביל וזה יזרז את התהליך?
עוד שאלה, מה הם התרגילים הטובים ביותר למתחילה כמוני שרוצה להצליח ולהגיע לתוצאה של קוביות בבטן וכמה זמן זה יקח עד שאתחיל לראות תוצאות?
חשוב לי לציין שאני לא בנאדם ספורטיבי כל כך ולא יצא לי להתאמן לפני מלבד שיעורי ספורט בבית הספר (בתכלס לא עושים שם יותר מדי) וחדר כושר פעמים בודדות.
תודה לעוזרים, אשמח לקבל תגובות מבעלי ניסיון שעברו עברו את התהליך. (:
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025