היי כולם, שמי מיה ואני בת 15.
הגובה שלי הוא 1.70 ואני שוקלת 63 קילו.
אני ממוצעת, לא רזה במיוחד אבל גם לא שמנמנה.
בשבועיים האחרונים אני התחלתי לאכול בריא ונקי ואף לעשות בכל יום כ20 כפיפות בטן (קטנות, המרפקים לא נוגעים בברכיים אך עדיין יש עבודה טובה על השרירים)ולאט לאט השתפרתי וכבר אני עושה בכל יום 40 כפיפות ועוד כמה תרגילים דומים לפיתוח שרירי הבטן.
כל מה שאני רוצה זו ההתחלה של קוביות בבטן ולא את הקוביות עצמן ממש.
האם לאכול בריא ותרגילי שרירי בטן 7 ימים בשבוע מספיקים לתוצאה של התחלת השרירים?
בנוסף אם מישהו הגיע לתוצאה כזו אשמח לדעת איך ולאחר כמה זמן הוא ראה תוצאות/שינוי בצורת הגוף.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025