היי עד לפני בערך חודש היה לי רווח ברגליים, והייתה לי תכנית אימונים קבועה אבל מאז אני בר הוספתי הרבה תרגילים והיא נעשתה להרבה יותר אינטנסיבית וקשה וחלק מהם היו גם לאנג'ים וסקוואטים ותרגילים לישבן ולרגליים (עשיתי גם עם משקולות ידיים 2 קילו כל יד) ושמתי לב שכבר אין לי רווח אבל זה לא שהשמנתי ההפך, הבטן שלי התחטבה אבל הרגליים שלי והירכיים בעיקר כאילו לא התחטבו אבל אין רווח יותר. איך זה קרה? למה זה קרה? (לא אכפת לי מהרווח זה פשוט מעניין אותי לדעת אם הרגליים שלי יתחטבו או שזה מהתרגילים שאני עושה)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025