אני רוצה להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן, אבל אני ארשום לחדר כושר רק בקיץ ואני לא יודעת איך ללבנות תפריט ולעשות אימונים ואיזה כי לא מרשים לי דיאטנית אז אני אצטרך בעצמי לבנת תפריט ויש לי לא מעט אלא די הרבה ידע בתזונה אבל בכל זאת, ותכנית אימונים יש לי רק משקולות של שני קילו ומשקולת של ארבע קילו אבל גם תכנית אימונים מקצועית אני לא יודעת לבנות ואני לא יודעת מה לעשות
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות