שלום אני בת 13 ואני בדיאטה הצלחתי להוריד בערך 5 קילו. ואני רוצה להגיד לכם את התפריט שלי ותגידו לי עם זה בסדר.
אז ככה:
בבוקר שאני קמה אני שותה רק נס קפה.
בהפסקת עשר אני אוכלת 2 פרוסות לחם ללא גלוטן.
(לפעמיים עם טחינה וסיאלן/חביתה/טונה או משהו כזה.)
שאני מגיעה הבייתה בשעה 2וחצי אני אוכלת כל מה שאמא שלי מכינה לדוגמא: פסטה עם עוף בתנור/אורז ושנציל/קוסקוס מה שהיא מכינה אבל קצת.
לפעמים בסביבות ארבע חמש אני אוכלת תפוח(אני חולה על תפוחים.)
אחרי זה בערב אני אוכלת:
מעדן עם תפוח/מעדן עם קרונפלקס רגיל/חביתה עם סלט ירקות(עם לא אכלתי באותו יום ביצה) ופריכיות.
(וביום שלישי שאני לומדת עד אחד אני לוקחת תפוח ובננה/תפוח וחטיף בריאות.)
ועכשיו אני רוצה שתגידו לי עם זה בסדר?
(ועוד משהו לסוף שועית ירוקה זה בריא וטוב לדיאטה הזאת?)
ואני צריכה לרדת עוד איזה 7 קילו בערך רק תגידו לי בבקשה עם הטפריט הזה אני יכולה לרדת במשקל
ואני עושה גם ספורט!
תודה מראש!!!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025