שלום לכולם..
אני בן 19 גובה 1.66.. משקל 72..
אני בחור שאוהב ספורט מכל הסוגים גם לראות כן אבל בעיקר לעשות.
לפני כמעט חמש שנים שקלתי 137 קילו והיום אני 72.. אני אוהב לעבוד קשה וזה כיף וטוב..
אני רוצה לחטב את הגוף שלי ולרדת באחוזי השומן.. מבחינת הספורט אני מגוון בין ספורט לאופניים לאימוני כוח וקרוספיט..
אבל מבחינת האוכל תמיד הייתה בעיה.. לטרוף ולאכול ללא הגבלה זה כבר לא אבל לא משנה מה אני יאכל הגוף שלי לא ירד באחוזי שומן.. ויש מסת שריר אגב..
אם יש למישהו טיפ עצה או תוכנית אימונים ותפריט דייאטה לאיך לרדת באחוזי השומן ולחטב את הגוף אני מאד ישמח..
מחכה לעצות ולטיפים שלכם.. תודה ..
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות