אני שוקל 78
BMI 25
גובה 1.71
22-19 אחוזי שומן
ואני לא מצליח להוריד את הבטן , כי אני לא מצליח לא לאכול פיצה פעם בשבועיים .
וגם איך לעזזל אפשר לאכול לרוב רק חזה עוף בתנור עם העשבי תיבול .
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע לפעמים כל יום אפילו קניתי שק איגרוף , והצלחתי להתאמן בו 20 דקות , אז נראה לי שאני אמשיך בזה .
אני עושה גם אירובי גם כפיפות בטן ושכיבות שמיכה עם סדנאות כאלו שיש שם כל הזמן תרגילים דפוקים .
אני משתדל לא לעבור את ה1200 קלוריות .
ולא מצליח להוריד מה עושים ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות