אני שוקל 78
BMI 25
גובה 1.71
22-19 אחוזי שומן
ואני לא מצליח להוריד את הבטן , כי אני לא מצליח לא לאכול פיצה פעם בשבועיים .
וגם איך לעזזל אפשר לאכול לרוב רק חזה עוף בתנור עם העשבי תיבול .
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע לפעמים כל יום אפילו קניתי שק איגרוף , והצלחתי להתאמן בו 20 דקות , אז נראה לי שאני אמשיך בזה .
אני עושה גם אירובי גם כפיפות בטן ושכיבות שמיכה עם סדנאות כאלו שיש שם כל הזמן תרגילים דפוקים .
אני משתדל לא לעבור את ה1200 קלוריות .
ולא מצליח להוריד מה עושים ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025