לא מזמן החלטתי לרוץ 10 דקות ביום ברצף כדי להרגיל את הגוף שלי לכושר. זה יעזור?

אין לי כינוי בת 17 | כתבה את השאלה ב-05/05/16 בשעה 13:08

היי כולם, לא מזמן החלטתי לרוץ 10 דקות ביום ברצף במשך שבוע כדי להרגיל באופן הדרגתי את הגוף שלי לכל הכאבים האלה של הכושר, ובכל שבוע להוסיף 5 דקות עד שאגיע למצב שאני רצה במשך 30 דקות, האם זאת דרך טובה להרגיל את הגוף שלי לכושר? או שצריך לפעול באופן אינטנסיבי יותר? אני חייבת לציין שקצב הריצה שלי משתנה, הוא מתחיל באופן בינוני ומסתיים בדקות האחרונות באופן קל שמזכיר דילוגים קטנים, וזה הכל...

עדכון מאין לי כינוי, שואלת השאלה

שמור עדכון

האם אני פועלת נכון?

כן

לא

אחר(פירוט בתגובה)

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות