היי :)
אז ככה, בחצי שנה אחרונה ירדתי במשקל דרך שינוי בתזונה, והתחלתי לעשות מדי פעם כושר.
רזיתי בסביבות 4-5 ק"ג.
אני די מרוצה מהתוצאות: הג'ינס נסגר ויושב עליי טוב, תחושת הקלה, מחמאות מהסובבים וכו'..
הישבן שלי יחסית גדול ונראה טוב דרך הג'ינס... אבל יש לי הרבה צלוליט והייתי רוצה לעצב את הישבן...
שמעתי שסקוואט יכול לעזור, אבל אני לא כ"כ יודעת איך עושים את זה וגם יש לי כאבים בברך אז אני מפחדת להפצע..
אשמח לעצות :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025