שלום, אני מעוניינת להתחיל להתאמן בעיקר כדי לחטב את עצמי ואת הבטן בעיקר (אפילו קוביות אבל זה עוד רחוק) ורציתי להתייעץ פה.
אז ככה אני מאוד מאוד רזה ובגלל זה אני רוצה כמה שפחות לשרוף קלוריות ויותר להתחטב בבטן, אני 1.53 במשקל 40 (אוכלת 3 ארוחות מלאות ביום, ולא מגבילה את עצמי בכלום) אני משתדלת ללכת לחד״כ כל יום (התחלתי לפני שבועיים בערך ללכת) ויוצא שאני הולכת 4 ימים בשבוע. אבל עם זאת.
אני מרגישה שאני לא עושה את זה כמו שצריך, יש לכם עצות לתת לי? איזה תרגילים אני צריכה לעשות? (אשמח אם תפרטו) התזונה שלי פוגעת בהתחטבות? האם השרירים בבטן אלו שרירים קשים יחסית או שאני אראה תוצאות בזמן הקרוב? רציתי לציין שמעולם לא הייתי בחדר כושר לפני כן, ולכן חשוב לי להתייעץ, תודה רבה :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025