משקל 60 גובה 1.60
שמתי לעצמי מטרה לרדת 6 ק"ג בחודש.
חשבתי על להוריד את הצריכה היומית שלי ל 1000 וכמובן שלאכול בריא.
ובנוסף לכך לעשות עלייה וירידה מהירה במדרגות במשך חצי שעה פעמיים ביום.
אם אני אפעל על פי הדרך הזאת יש לי סיכוי להוריד 6 ק"ג בחודש?
ואם במקום עלייה וירידה במדרגות אני עושה ריצה בינונית-קלה כמה זמן עליי לרוץ?
(במקום עלייה וירידה במדרגות)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025