ריקוד
היי, אני צריכה לרדת בין 10 ל20 קילו תוך חודש ושתי שבועות בגלל שאחותי הגדולה הזמינה אותי לעשות בייביסיטר לילדים שלה והסכמתי והיא אמרה שנלך לים ולבריכה אחרי שהיא תחזור מהעבודה (ולפי האינסטגרם שלה הם הולכים כמעט כל יום לבריכה או לים) ואצלה כולם בבית רזים ואני לא ממש רוצה לצאת השמנה היחידה (עם סימני מתיחה בגלל השמנת יתר) בבגד ים מכל השאר. אז אני התחלתי לאכול בריא לאכול את כל הארוחות לא כמו פעם שאכלתי רק ערב ואני גם אוכלת פחות ג'אנק פוד מאשר פעם. הבעיה שלי היא ספורט בגלל שיש לי בעיות בברכיים וממש כואב לי לרוץ ואני לא יודעת לשחות או לרכוב על אופניים אז אני לא ממש יכולה לרוץ לשחות או לרכוב על אופניים כפעילות ספורטיבית אז אם יש לכם סוג ספורט שאתם יכולים להציע לי עליו שמוריד יותר קלוריות משאר סוגי הספורט אז תודה
נ.ב.-אני בת 12 בקרוב 13 (לא חשוב לי להוריד את כל ה10-20 קילו אני פשוט רוצה להרזות כמה שאפשר) ודבר אחרון ההורים שלי לא ממש תומכים אז אני לא הולכת לחדר כושר אם בכלל אפשר לגילי או מתאמת על מכשירים שאפשר לקנות כמו הליכון וכל זה
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025