היי, אני בת 22 ומתחילה עכשיו תהליכי יציאה לקצונה ופתאום הפילו עליי שיש בראור(ריצת 3 קמ) ביום ראשון הקרוב. אני לא בכושר בכלל, אני בעודף משקל ולא רצתי מגיל 16 בערך. התכנון היה שיהיה לי עוד כמה חודשים טובים להתכונן אבל פתאום הכול הוקדם ואני צריכה לנסות לשרוד 3 קמ תוך יומיים...
יש למישהו עצות איך לעשות את זה? לפחות איך לא להתמוטט תוך כמה דקות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025