אם אני אוכל(לפי התפריט של המאמן):
בוקר-2 לחמית/2 פריכיות אורז+קוטג'/גבינה לבנה 3%+סלט.
צהריים- 2 חזה עוף/דג+סלט.
ערב-כמו בבוקר רק גבינה/קוטג' 1%
ואלך למכון כושר 4 פעמים בשבוע,כמה אני אוכל להוריד עד תחילת הלימודים?(נשאר עוד חודש ו9 ימים)
ויש למישהו עצות?או הערות לגבי התפריט?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות