שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 129313
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

יש לי תחת שטוח! איך להגדיל אותו?

שטוחה בת 21 | כתבה את השאלה ב-01/08/16 בשעה 12:48

היי לכולם.
טוב הכותרת לא בדיוק נכונה אין לי תחת כזה שטוח. הוא בסדר.
התחלתי לעשות סקוואטים, כבר חודשיים בערך.. אני רואה תוצאות בעיקר בירכיים שממש נהיו לי שריריים. הישבן כן עלה והתעגל. אבל לא מספיק...

בעיקרון אני עושה כל מיני תרגילים שאני רואה ביוטיוב, אפילו נעזרת בtrx לכל מיני סוגים של סקוואטים.
השאלה היא כזאת: מה אני יכולה לעשות שייחטב בעיקר או רק את הישבן?? בינתיים הירכיים שלי מתחטבים וזה לא מה שרציתי. ברור לי שזה בא ביחד ירכיים וישבן, אבל אולי יש עוד דרכים שמישהו יודע..
תודה לעונים!!! בנוסף אני ממש אשמח לתגובות מאנשים עם ניסיון בנושא... (-:

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (5) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות