אין מה לעשות זה גנטי. תשלימי עם זה
אני בנאדם שמנהל אורח חיים מאוד בריא. אני לא נוגעת בלחם לבן אלא רק מלא, לא נוגעת בפסטה, קוסקוס, תפוחי אדמה, פתיתים, שתיה מתוקה וממתקים, לא מוסיפה סוכר לקפה ואוכלת מאוד בריא. קינואה, שעועית, חזה עוף, דגים, המון ירקות וסלט בכל ארוחה, שיבולת שועל, פירות אחד ביום, אגוזים לא קלויים מספר יחידות ביום, שותה לפחות 2 ליטר מים ביום ושותה תה ירוק. אני גם עושה הרבה ספורט מכל הסוגים - זומבה, אימון משקולות שכולל סקווטים ועבודה על כל שרירי הגוף, קיקבוקס, פילאטיס. והבעיה העיקרית שלי היא גנטית ואני לא מצליחה לשנות את זה. הירכיים שלי מאוד שמנות ביחס לפלג הגוף העליון שלי שהוא מאוד שטוח ומעוצב. אני גובה 1.86 ושוקלת 59. חשבתי להעזר באיזור הבעייתי בחגורת הרזיה כלשהי. אשמח לשמוע המלצות מכל סוג שהוא
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025