שוקלת 52 גובה 153 ויש לי בטן מציקה כזאת.. אני ממש גרועה בריצות ככה שאני לא הולכת לרוץ כדי להוריד את הבטן, אני הולכת הרבה בחיי היומיום שלי אבל אני לא ממש עושה פעילות גופנית.. אבל אני ממש טובה בקפיצה בחבל!! אני יכולה לקפוץ מלא זמן רצוף ושמעתי שזה שורף הרבה קלוריות.. אם אני אשלב את זה עם תרגילי בטן וחיטוב וסקוואטים נגיד זה יעזור לגוף שלי להשתנות? (כאילו אימוני כוח ואימוני אירובי יחד, קרדיו ותרגילים לחיטוב) (הרגלי האכילה שלי סבבה לגמרי, משלבת ירק או פרי כמעט (אם לא בכל) ארוחה, שותה המון מים, לא חטיפים לא שוקולד ולא שתיה מתוקה. פעם בחודש מרשה לעצמי לאכול קינוח במסעדה או משהו כזה)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025