צריכה עזרה בנושא ירידה במשקל...
אני סטודנטית ובתקופת מבחנים האחרונה העלתי המון במשקל...נרשמתי לחדר כושר ואני הולכת 4 פעמים בשבוע ומתאמצת מאוד כל פעם , אני עושה אימון של לפחות שעתיים שכולל קרוס, הליכון וריצות, וקצת משקולות בידיים וברגליים.
בכל הנוגע לתזונה הורדתי ממתקים ומטוגנים ושמן לגמריי(הישג גדול בשבילי כי הייתי אוכלת המון מזה), אני אוכלת בערך 2 ארוחות ביום שזה מספיק לי בלימודים, הבעיה שאני לא יכולה לוותר על לחמניות או פיתות כי לחם קל לא טעים לי, ואני אוכלת יחסית דברים רגילים של פסטה, תפוחי אדמה, ביצה ממרחים וכו, אצלי סלט הוא לא ארוחה בפני עצמה, ואני אוכל תמיד סלט עם לחם או עם טוסט.
בגדול אני משקיעה מאוד במכון, אבל באוכל פחות. אני כן רואה שינוי אבל לא מספיק כמו שרציתי. השאלה שלי האם באמת אפשר לרדת במשקל ולהוריד את הכרס מאורך חיים כזה? אציין שה bmr שלי הוא 1200 וזה בערך מה שאני גם אוכלת ביום+
בבקשה לא להציע לי אנשי מקצוע שיבנו לי תפריט כי זה לא הולך לקרות. תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025