לשלשל
אכלתי עכשיו בהתקף אכילה 1800 קלוריות בערך אחרי שאכלתי איזה 1200 קלוריות של ארוחות רגילות ובריאות. קצת רקע:
אני בדיאטה (אורח חיים בריא בשביל הרזיה) כבר חצי שנה, הורדתי 30 קילו ונשארו לי 15 כדי להיות במשקל טוב ובריא. לאחרונה אני מותקפת בהתקפי אכילה נוראיים, ועכשיו עברתי את השיא שלי בהתקף עצום של יותר מ1800 קלוריות ממזון לא בריא שהדחקתי כבר חצי שנה. שמתי לב שאחרי התקפי אכילה יש לי יומיים שלוש עצירות, למרות שביום רגיל אני בשירותים יותר מפעמיים בדרך כלל. אני מפחדת להשמין, ועוד יותר אני מפחדת לא לשלוט בהתקפים האלה, כי למרות שכרגע אני יודעת מה הדרכים לעצור את עצמי- בזמן הבולמוס אני מתחילה לתת לעצמי תירוצים של "פעם אחת וזהו, זה לא יזיק לך, תני לעצמך להשתחרר, את אוהבת את זה, טעים לך תהני פעם אחת..." ויוצא מצב שזה קורה בממוצע פעם בשבוע של אכילה (ממש) מופרזת. כרגע הבטן שלי ממש כואבת ולחוצה אבל אני אוהבת את ההרגשה, והיא מזיקה לי מאוד. יש לי הרגלים רעים מגיל קטן שהחלטתי לטפל בהם, ואני יודעת שאגיע למשקל היעד שלי, אבל אני רוצה שזה יקרה ואני חייבת להפסיק לפוצץ את הבטן שלי, אני רוצה גם לפתח מסוגלות לסרב לאוכל, להשאיר אוכל בצלחת והכי חשוב- להקטין את הקיבה. בינתיים אני רק מרחיבה אותה עם המון ירקות ודברים בריאים, וכשלא בא לי אותם פתאום אז שוקולדים ופחמימות (בריאות רוב הפעמים) הופכות לחבר הכי טוב שלי. מפעם לפעם ההתקף נהיה גרוע יותר, והדיאטנית הציעה לי עצות טובות אבל ברגע האמת אני לא מסוגלת להגיד לעצמי לא. עכשיו יש לי כמה שאלות: חד פעמי, כדאי להקיא את זה? אבל חד פעמי, אני יודעת שלא אתמכר ולא אאפשר לעצמי עוד. אולי כדאי לשלשל? ואיך? כדאי לשתות עכשיו הרבה קפה? איך אפשר להוציא את כל הקלוריות האלה ממני, ואיך אפשר להוריד את הנפיחות הזאת בבטן? בבקשה בלי ספורט.
ושאלה יותר חשובה: איך בכל זאת אפשר להמנע מהתקפים כאלה בעתיד? איך אני יכולה לעצור את עצמי כל פעם שאני רואה את זה מתחיל? איך אפשר לקחת צעד אחורה ולחשוב רגע על ההשלכות מבלי להיות כל כך אימפולסיבית? מבקשת עזרה מעומק הלב, אני מיואשת וזה מדכא אותי...
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025