לא להרשות לעצמי שום דבר שאני אוהבת בכלל. לא פעם ב כי זה גודל
היי. לפני 7 חודשים שקלתי כמעט 100 ועכשיו אני 73 על גובה 163.
בתהליך לא עשיתי ספורט (אני ממש שונאת. אל תגידו לי להתחיל לעשות). ואכלתי מאוד בריא. בהתחלה קצת מעט מדי ואז מתפריט של דיאטנית. אני כבר חודש בתקופה נוראית מבחינת אכילה, חזרתי להתמכרות לשוקולד (למרות שאני לא אוכלת בורקסים, המבורגרים ודברים כאלה אפילו פעם ב...) אני תמיד אוכלת קמח מלא, כוסמת, ביצים, גבינות 3% שומן ודברים בסגנון... תפריט מאוזן סך הכל. לאחרונה אני חווה המון התקפי שוקולד (לא נראה לי שזאת אכילה רגשית, זה לא נובע מאיזה עצב או משהו... גם לא שעמום. אני רק מתחילה לשכנע את עצמי ש"זה טעים וזה מגיע לך".) ויוצא שאני אוכלת 4 חטיפי שוקולד של 140 קלוריות ביום, לא כולל הפירות (3 בדכ ביום). אני מכירה את כל הדרכים לעצור את עצמי כמו לצאת מהבית, לשמוע מוזיקה, לשתות מים לצחצח שיניים ודברים בסגנון... אבל אני פשוט מכריחה את עצמי להבליג ומשכנעת את עצמי שזה טוב. ואני לא ממש מתייסרת אחרי (חוץ מיותר מ10 חתיכות עוגה לפני שבוע, זה היה נורא), אני פשוט משכנעת את עצמי שזה לגיטימי. נמאס לי! אני כל פעם מתחילה בקטנה לחטוא וזה הופך למשהו משוגע של יותר מ500 קלוריות מיותרות ביום. אני כן אוכלת מספיק ביום יום והדיאטנית לא נותנת לי פתרון מספיק להתקפי אכילה. מה לעשות? תעזרו לי בבקשה!!!!! נ.ב אין כסף לפסיכולוג, וגם אין אפשרות שלא יהיה בבית כי אמא שלי אוכלת אותם. זה חטיפי חלבונים, מזינים אבל משמינים.
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025