היי..
אני בת 24 וחצי אני כבר 6 וחצי שנים בצבא(קצינה בקבע) אני כרגע שוקלת 74 קילוגרם על גובה 165 יש לציין שאני עושה ספורט באופן מתמיד כ4 פעמים בשבוע שמתוכם אני אימון אחד רצה 15 קילומטר וכמובן אימוני כוח בחדר כושר.
הייתי בשיאי 81 קילוגרם והצלחתי לרדת ל67 קילוגרם אך באותה שנה הייתה לי דלקת בריאות ונתנו לי סטרואידים מה ששיבש לי את כל החילוף חומרים בגוף.
ועכשיו אני שנה תקועה על המשקל 74 ולא יודעת מה לעשות כי אני מתחתנת ביוני הקרוב .
אני מנסה לשמור על התזונה כמה שאפשר בצבא ואני אפילו להפך אני אוכלת די מעט.
אשמח לעזרה כי אני כבר מיואשת ואני רוצה להיות בריאה וחטובה לקראת החתונה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025