שלום עשיתי דיאטה חלי ממן 1200 קלוריות , חייבת להגיד שהיה די קשה מאוד כל ההתעסקות הזו סביב האוכל ,סוף סוף הגעתי למשקל היעד , והחלטתי להכין תפריט כדי שיוכל לשמור עליו לכל הזמן בעצם .
בוקר :שתי פרוסות לחם עם גבינה /חביתה /קצת טונה
צהריים: צלחת אורז (או חצי)/פסטה /תפוח אדמה פלוס בשר .
בייינים :פיטנס (החטיף 70קלוריוץ) או מעדן דייאט
ערב :סלט טונה וטיפה טירס . אני יצליח לפי התפריט הזה לשמור על המשקל ולא להשמין? , זה תפריט שמירה השאלה שלי אם זה תפריט שמירה טוב,תודה מראש
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025