היי:) אני מתאמנת מספר חודשים ויש לי כמה שאלות ואשמח אם תתייחסו לכל אחת מהן. גם אם לא, תוכלו לענות רק על מה שתדעו או שתוכלו לעזור בו. ראשית, אני אוכלת מאוד בריא ומדי פעם מרשה לעצמי משהו מתוק, או דברים שהם לא בריאים ולפעמים משמינים במינון גבוה וזה באמת לא קורה הרבה, כי אני מקפידה לאכול מזה מעט. השאלה שלי שאם נגיד עשיתי אימון מטורף ושרפתי הרבה קלוריות, ולאחר האימון אני אוכלת סתם דוגמה קצת שוקולד או משהו עתיר קלוריות כלשהו, האימון הלך לפח? או שזה לא משנה אם זה בכללי או אחרי האימון, כי אני ממילא לא מרבה באכילת דברים כאלה? במילים אחרות יש הבדל בין אכילת משהו עתיר קלוריות ישר אחרי אימון לבין אכילת משהו עתיר קלוריות בכללי, פעם ב, תוך כדי שאני שומרת על ספורט כמו שצריך?
שנית, אני מאוד אוהבת שייקים, ואני רוצה להוסיף יותר חלבון לשייקים שלי על מנת שאוכל לשתות את זה אחרי האימון וזה יעזור לי לבנות את השריר. אני לא מעוניינת באבקות חלבון וכדומה, מה אוכל להוסיף? אני שותה רק חלב סויה ממילא, אז אוכל לעשות את השייק על בסיס חלב סויה שמכיל חלבון, אבל מה עוד ניתן להוסיף?
ודבר אחרון, ניסיתי לאחרונה קיקבוקס וממש אהבתי את זה. אני צריכה לרכוש כפפות אגרוף. תוכלו להמליץ לי על חנויות שמוכרות כפפות במחירים סבירים? (עם דגש על הכפפות שהן לא עולות על האצבעות, כפפות חצי כאלה)
תודה מראש לכל מי שיענה, וסליחה אם חפרתי.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025