היי כולם:) תודה שנכנסתם לשאלה שלי. אני מתאמנת מספר חודשים במכון כושר ואני מאוד מקפידה על התזונה שלי גם עוד מלפני שהתחלתי להתאמן. אני מרשה לעצמי בערך פעם בחודש לאכול משהו שאני בדרך כלל לא אוכלת כמו שוקולד או עוגיה או עוגה או פיצה וכדומה. מאוד מעניין אותי לדעת אם למשל שרפתי עכשיו 800 קלוריות, ואני ישר אח"כ אוכלת פיצה, נניח 2 משולשים. האימון הלך לפח? או שזה לא משנה? אם אני אוכלת בכללי פיצה, לא אחרי אימון, אז יש הבדל?
שאלה נוספת, אני מתה על שייקים ואני רוצה להוסיף חלבון לשייקים שלי כדי לשתות אחרי האימון (חלבונים בונים שריר) אבל איני מעוניינת להוסיף אבקת חלבון לשייקים שלי. מה אוכל להוסיף כדי להעשיר את השייק בחלבון? אשמח אם תתנו לי מתכונים משלכם לשייקים או שתכתבו מה כדאי להוסיף מלבד חלב סויה שאני תמיד ממילא מוסיפה. זה יעזור מאוד:)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025