לא מצליחה לשמור על תזונה מאוזנת ולכן אני משמינה ומרזה בצורה לא מבוקרת, מה לעשות?

רינת בת 15 | כתבה את השאלה ב-09/01/17 בשעה 17:08

היי אז ככה אני בת15.5 ושנה שעברה התחלתי דיאטה מבוקרת שלאט לאט זה התדרדר והורדתי 12 קילו. לפני הדיאטה שקלתי 69 בגובה של 1.71
וכיום אני 1.73 שוקלת 60.
אני כל היום חושבת על אוכל,מה אכלתי וכמה,אני כל היום מסתכלת על עצמי .( במראה ובכל מיני השתקפיות) לפעמים אני מרגישה רזה ורוב הפעמים שמנה.לאחרונה התחלתי דיאטת חלי ממן תפריט 1200 קלוריות וכמובן שהורדתי קצת ממה שרשום.
היום,אכלתי מנה מותרת שיצאה משליטה- צלחת ציפס מטוגן גדולה,טילון קטן, שוקולד,פלאפל בפיתה.
זה מה שאכלתי בשעה אחת כל היום.וזהו לא אכלתי עוד משהו היום.אני מרגישה שהשמנתי מהיום.
עזרה?

עדכון מרינת, שואלת השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות