רוצה להיות רזה שוב אבל לא יודעת איך

קודם כל אני רוצה לבקש לא להגיב לי "תורידי מתוקים, שתייה מתוקה ובצקים" כי זה לא הולך לעזור לי.

ועכשיו לשאלה: מאז שגיל ההתבגרות החל אצלי תמיד הייתי בעודף משקל קטן של 6,7 קילו. הבית שממנו אני באה לא דוגל בארוחות בריאות ורוב הדברים בבית הם להכנה מהירה/חימום מהיר במיקרו. נדיר שיהיו אצלנו ארוחות מלאות עם משהו מבושל ולא מחומם ורוב הזמן לאף אחד בבית לא מתחשק לבשל אז אוכלים בעיקר קורנפלקס וחביתות אז המודעות שלי לאוכל לא הכי גדולה. לפני שנתיים בערך התחלתי לאכול אפילו יותר זבל מהרגיל ואני כרגע נמצאת בעודף משקל של 30 קילו בערך. ניסיתי כבר כל דיאטה אפשרית אבל לא יכולתי להחזיק מעמד וניסיתי ללכת לדיאטנית אבל התפריטים שלה היו כל כך מגעילים שנכנסתי לדיכאון והתחלתי לבלוס אוכל ולהקיא. עכשיו חשבתי על דרך שמתאימה לי לרדת במשקל שלא תרגיש לי כמו עונש ואני פשוט לא מצאתי. חשבתי אולי במקום לכנס ל"דיאטה" פשוט לשנות הרגלי אכילה לפי מה שמתאים לי אז ניסיתי לקרוא קצת על תזונה בריאה וכל מה שאני מוצאת זה מידע על 'פחמימות' ודברים כאלה וכמה מזה צריך לאכול וזה לא מתאים לי. אני רוצה לדעת האם יש אתר מסוים בעברית או אנגלית שמסביר לאנשים פשוטים בצורה הכי פשוטה על אוכל. למשל אם אני אחפש שם קפה זה לא יתן לי קלוריות, פחמימות, שומנים ודברים כאלה, אני רוצה שיכתבו לי למשל ממה קפה רגיל עשוי, כמה קלוריות יש בכוס, מה ההבדל בינו לבין אספרסו או קפוצ'ינו למשל, מה קפאין עושה לגוף, איך מומלץ להכין ולשתות ,כמה מומלץ לשתות ביום וכו'... אם אני אחפש סלמון למשל שזה יתן לי את היתרונות של הדג, איך מומלץ להכין, איך הוא מועיל לגוף, כמה מומלץ לאכול, קישורים לדגים או מאכלים אחרים מומלצים והבנתם את הרעיון. ואולי אפילו עמוד שבו אפשר לכתוב מה ממש באלך עכשיו ולקבל הסבר מדויק של מה זה אומר ומה אפשר לקחת כתחליף. למשל אם ממש ממש באלי שוקולד אז שיכתבו שם מה חסר לי בגוף ומה אני יכולה לאכול במקום שוקולד או אפילו שיכתבו כמה שוקולד אני כן יכולה לאכול ועדיין להשאר בריאה
ניסיתי את זה פעם וזה ממש עבד לי והורדתי 8 קילו אבל היה לי קשה מדי לחפש כל דבר קטן שאני רוצה להכניס לפה והתחלתי לפתח אובססיה אז פשוט הפסקתי ועליתי הכל חזרה.