שלום
מעניין אותי לדעת מה מומלץ לאכול לפני ריצה בבוקר, וכמה זמן יש להמתין בין הארוחה לריצה. נאמר שאני קם בין 05:30-06:00 ורץ כשעה בדופק 85% ממקסימלי.
כשאני רץ בערב אני אוכל 150 גרם פסטה מלאה כשעתיים לפני הריצה וזה כמובן לא רלוונטי לבוקר כי גם המטורפים ביותר לא יקומו ב03:30 לאכול...
חשוב לציין: בן 30, בריא (טפו טפו), 1.80 במשקל 75....
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025