היי,
שמי ע' בת 19.
אני שוקלת היום 71 וגובה 1.62.
יש לי ידע רחב בתזונה ובפעילות גופנית, אך תמיד מרגיש לי שאני צריכה מאמן כושר אישי בשביל לעשות שינוי של ממש.
אני רוצה להרזות ולהתחטב אך מרגישה שעושה את זה לא יעיל ובגלל זה לוקח לי כ"כ הרבה זמן.
כך למשל, אני מתאמנת בעיקר בבית, אז אין לי משקולות. גם כשהלכתי לחד"כ, המאמן הביא לי תוכנית אימונים שנראתה חובבנית למדי.
אפשר לקבל המלצות לגבי תזונה? לגבי פעילות גופנית?
נ.ב: יש טרנד באינסטגרם של ירכיים גדולות וטוסיק גדול כשהכל שריר. זה הולם? לשאוף לשם, או דווקא לצמצום היקפים?
מבנה הגוף שלי הוא גיטרה, כך שהחזה גדול והטוסיק גדול באופן טבעי, והכי קל לי להתחטב בבטן. כך, הירכיים שלי גדולות (שומן) וקשה לי להוריד אותן, ודווקא אותן בנות שהן "מקל" מעדיפות לפתח וליצור ירכיים גדולות... לא ברור לי למה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות