היי, תודה מראש לכל העונים ואשתדל לקצר.
אני רוצה להיכנס קצת לכושר, בעיקר בריצה.
עכשיו לא התברכתי בכישורי ריצה משהו אבל ממש באלי לפתח את זה, ליהיות טובה בזה ואף לאהוב את זה!
עכשיו יש לי כמה בעיות בבקשה עזרו לי
1. קשה לי לרוץ, ניהיה לי כאבים בצד .
2. אני לא מתמידה, אחרי פעם פעמיים נמאס לי, ולא עוזר לכתוב ביומן, לקבוע מראש עם חברה כלום!
מה יתן לי מוטיבציה?????
באלי להגיע למצב שאני נהנת מזה!!!
3. מישהו יכול לשלוח לי קישור לאתר טוב שמראה איך רצים נכון ואיך מתמידים?
ממה שהבנתי צריך להתחיל בקטנה ולאט לאט להעלות את הקצב , אבל מישהו יכול ממש לעזור לי? להסביר לי ממש איך לעשות את זה ואולי אפילו לבנות לי תוכנית אימונים?
4. קראתי שצריך לאכול חלבונים שעה לפני ואחרי, נכון? ואם לא אז מה כן?
5. סליחה על החפירה אבל אני ממש רוצה לעשות את זה כמו שצריך ולהתמיד בזה כמו שצריך ושלא ימאס לי לאחר שבוע, אשמח אם תכתבו לי ותעזרו לי
תודה מראש
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025