היי אני בת 17 מתאמנת 8 שעות אינטנסיביות בשבוע
אני מתאמנת בערך כבר חודשיים פלוס
אני רואה שרירים שמתפתחים.
אבל אמרו לי שאני צריכה לקחת חלבון כזה שזה יבנה את השריר יותר טוב
מה עדיף לקחת אבקת חלבון או לאכול ביצים, טונה, ומלא ירקות??
התזונה העכשווית שלי לא טוב כל כך.
מה לעשות????
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות