שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 163505
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

איך להיות עם גוף אתלטי, איך עושים את זה נכון?

נער בן 15 | כתב את השאלה ב-02/04/17 בשעה 16:49

שלום,איך אני יכול להיות עם מבנה גוף אתלטי כמו של דוגמן עם קוביות בולטות,מבלי לפתח שרירים ולהתנפח,הגובה 159 ומשקל 46 איך להתאמן ואיזה סוג תרגילים לעשות. והאם להתאמן בחדר כושר, ואיזה תזונה צריך לאכול,ואיזה מסת שריר צריכה להיות וכמה אחוז שומן לרדת?

עדכון מנער, שואל השאלה 2017-04-02 17:12:18

אני רוצה מבנה גוף כמו של סרחיו ראמוס, ואיזה תרגילים לעשות כמוהו ואיך להעלות מסת שריר ולרדת באחוזי שומן?
שמור עדכון

להתאמן בחדר כושר

כן
 
37
לא
 
9
 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות