שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 164508
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

מלאה מאוד ורוצה להתחיל דיאטה, מה צריך לעשות ואיך מתחילים?

מלאה פלוס בת 13 | כתבה את השאלה ב-09/04/17 בשעה 17:36

היי אסקפיפול,

אני בת 12 וחצי, ולפני שנתיים התחלתי להיות מלאה פלוס.
אני עצמי 1.50 משקל 48! היעד שלי הוא להגיע ל41...
עליתי המון מיולי 2016. אז, הייתי שוקלת 43.

אתן לכם יום לדוגמה של אכילה מופרזת, כמו רוב הימים לצערי:

ארוחת בוקר- חטיף שוקולד של 400 קלוריות+לחמנייה עם משהו

ארוחת צהריים- אם אני אוכלת בחוץ (מה שקורה שלוש פעמים בשבוע), אני אוכלת המבורגר עם הרבה צ'יפס, רטבים... אם אני אוכלת בבית, אני אוכלת שניצלים עם פירה, פתיתים, אורז...

ארוחת ערב- חטיף נוסף או גלידה...


לפי שקלול שלי, אני אוכלת 2000 קלוריות ביום! זו אכילה של סליחה על המילה, סוסים!!!
אני חייבת לתפוס את עצמי בידיים, אני עכשיו עוד לא מוגדרת שמנה ואני מלאה רק בפנים, בידיים וברגליים, זאת אומרת שכמעט אין לי בטן, אבל אם אמשיך ככה, אהיה הר אדם!!!

אני מאוד בררנית באוכל: לא אוכלת גבינות, חוץ מחסה, גמבה ועגבנייה גם לא אוכלת ירקות, אוכלת המון ג'אנק פוק והמון במסעדות, אני מרגישה שמנה והקיץ מתקרב... הרבה מעירים לי על זה ששמנתי, ואמא שלי ואחותה אומרות שהן אף פעם לא ראו אותי כל כך שמנה!

מה לעשות?! איך לרדת בצורה הכי בריאה שיש? איך לא להתפתות לחטיפים ואיך לצמצם את הקלוריות שאני אוכלת?, (מ2000 ל1200 בערך).

אני רוצה להוכיח לכולם שיש לי כוח רצון. בת דודה שלי בת ה13 ירדה 7 קילו במהלך חופשת הקיץ, (היום היא בבעיות אכילה אבל אני בהחלט לא אגיע לשם), וכולם אומרים "איזה כוח רצון יש לה!" "תלמדי ממנה", ואני מקנאה כשאני רואה אותה כל כך חטובה ורזה. היא לא אוכלת כלום, ואני רוצה לאכול אבל גם לרדת.

מה לעשות???

אני שמנה?

את מלאה
 
12
את שמנה
 
1
את רזה
 
6
אחר
 
1
 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (1) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות