יש לי עודף משקל ואני לא אוהב את איך שאני נראה ואני רוצה לרדת במשקל בכדי שאנשים יגידו לי שאני נראה טוב שאני ארגיש טוב עם איך שאני נראה, שאני אהיה מאושר שאני רואה את עצמי בבגד ים ושארגיש יותר קליל. אני כרגע בכיתה יב והיחס שאני מקבל הוא מאוד שלילי יורדים עליי וצוחקים עליי. ניסיתי לא מעט פעמים לרדת במשקל. אבל כל פעם הפסקתי איך שהוא. שנה שעברה נרשמתי לחדר כושר הייתי 3 חודשים ירדתי 7 קילו אבל סבלתי מהשהיה שם אנשים היו צוחקים עלי אני אף פעם לא עשיתי טוב את התרגילים גם אחרי שלושה שיעורים עם מדריך המשיכו להיות טעויות, וגם לא נהנתי מזה. בתקופות של בין דצמבר לאפריל הייתי עושה בימי שבת הליכות, לא ירדתי במשקל אבל זה עוזר לי להרגיש ספורטיבי, אחרי אפריל שמתחיל להיות חם אני לא עושה הליכות כי ממש קשה עם הקיץ המגעיל שיש בישראל, ובכלל לעשות ספורט פה בקיץ זה כמעט בלתי אפשרי מרוב שחם. אני מאוד טוב בשחייה אבל הבעיה שאיפה שאני גר אין שום דבר והבריכה הקרובה היא במרחק חצי שעה נסיעה ואין לי אוטו או רישיון כדי שזה יהיה מעשי. גם עשיתי שינויים בתזונה עברתי ללחם מלא אכלתי סלטים אבל אכלתי אותו מרצון אבל סבלתי מכל ביס, ובסוף המשפחה שלי ביקשו שאפסיק כי התחלתי להקיא בארוחות. לגבי מתוק: בחורף אני מאוד מקפיד על אחד ביום או שלא בלל. אבל בקיץ מהגלי חום אני אוכל יותר כי אני עצבני וסובל. אני באמת רוצה לרדת במשקל ולהגמל ממתוק בקיץ אבל אני לא יודע איך עושים זאת. אני אשמח לשמוע המלצות ורעיונות למה אפשר לעשות כדי לשנות את המצב הנתון.. אני סובל ואני לא יכול להמשיך ככה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025