את לא עובדת מספיק על מסת שריר
שלום, לפני כמעט שנה עברתי תהליך של אורך חיים בריא וירידה במשקל (עשיתי הליכות וקצת ריצות וכמובן שניסיתי לאכול יותר בריא), אני התחלתי במשקל לא תקין 72 קילוגרם על 1.62 ועכשיו אני שוקלת 57, העניין הוא שעדיין לא הגעתי למטרה שלי, כביכול אלא נתונים של בחורה רזה, אבל אני בכלל לא רזה, יש לי עדיין צמיגים בבטן והיא רחוקה להיות משטוחה, אני עושה תכנית אימונים ששמה אינסניטי אבל לא חוויתי ממנה שינוי משמעותי (אולי קצת בעליה של מסת השריר בזרועות) מה אני יכולה לעשות כדי להגיע למצב שאהיה בחורה רזה במובן האמיתי של המילה (לא אנורקסית) זה החלום שלי מאז שאני בת 5 בערך להשיג קוביות בבטן ולהיות חטובה ואני מיואשת שזה לא משתנה.. אשמח לעצות (עוד משהו קטן שלא תבינו לא נכון אני בהחלט מעדיפה ומעריכה את המצב הנוכחי שלי ומרגישה בריאה יותר, ואני אומרת תודה כל יום על כך, אבל אני עדיין קצת מתוסכלת ורוצה לדעת איך אוכל להגיע למטרות שאני חולמת). ממה זה נובע שאני עדיין לא רזה למרות המשקל התקין? יכול להיות שזה בגלל שהמבנה גוף שלי צר ואני צריכה לשקול הרבה פחות? (סביבות 50?)
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025