היי כבר כתבתי כאן שאלה לגבי זה שאני לא מצליחה לחזור לכושר.. זה הקישור:https://mobile.askpeople.co.il/question/167572
לכן הכנתי לעצמי תוכנית אימונים קלה כדי להיכנס לקטע..
ןזה העידכון
היי, החלטתי שאני מתחילה מקטן 50 קפיצות בחבל ומנסה שזה יצא ברצף (פשוט לפעמים מתפספס קפיצה) ואז עשרים שכיבות שמיכה ברצף גם..
אעשה את זה למשך שבועיים ואז אעלה בדרגה..
זה קצת מדי?
יש משהו שאפשר להוסיף? טיפים?
פשוט באלי שזה יהיה מאוד קל ומהיר כדי שלא אשבר באמצע כמו תמיד....
אשמח לקבל את דעתכם על התוכנית? אעשה את זה כל יום..
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות