שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 169058
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

מה האימון הכי טוב לשריפת שומנים + ירידה במשקל + חיטוב?

נועה בת 30 | כתבה את השאלה ב-10/05/17 בשעה 19:27

היי...
אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע, לפעמים קצת יותר...
אני מאוד הייתי רוצה לרדת במשקל כ- 2-3 קילו
אני בת 30, הגובה שלי הוא 1.69 ואני שוקלת כרגע 60...
עליתי 5 קילו ואני מעוניינת להוריד לפחות 2-3 קילו אבל לא מצליחה
אני לא אכלנית יותר מידי,
אוכלת 3 ארוחות ביום, נניח בבוקר חצי קוטג' עם פירכיות כאלו
צהריים או סלט, או ארוחה חמה כמו אורז, עוף, בשר וכאלו
ובערב גם משהו ממש בקטנה, כמו סלט או ירקות וכו...
אני לא מצליחה לרדת... אני לא יודעת לעשות דיאטה,
אני כן מתאמנת,
כל אימון שלי הוא לפחות 40-5- דקות באוליפטיק (אירובי) ואחר כך עושה עיצוב כמו בטן גב וכו....
איזה אימון יתאים לי לירידה משמעותית במשקל + חיטוב

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (4) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות