היי...
אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע, לפעמים קצת יותר...
אני מאוד הייתי רוצה לרדת במשקל כ- 2-3 קילו
אני בת 30, הגובה שלי הוא 1.69 ואני שוקלת כרגע 60...
עליתי 5 קילו ואני מעוניינת להוריד לפחות 2-3 קילו אבל לא מצליחה
אני לא אכלנית יותר מידי,
אוכלת 3 ארוחות ביום, נניח בבוקר חצי קוטג' עם פירכיות כאלו
צהריים או סלט, או ארוחה חמה כמו אורז, עוף, בשר וכאלו
ובערב גם משהו ממש בקטנה, כמו סלט או ירקות וכו...
אני לא מצליחה לרדת... אני לא יודעת לעשות דיאטה,
אני כן מתאמנת,
כל אימון שלי הוא לפחות 40-5- דקות באוליפטיק (אירובי) ואחר כך עושה עיצוב כמו בטן גב וכו....
איזה אימון יתאים לי לירידה משמעותית במשקל + חיטוב
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות