תמיד הייתי עם בטן מעט קטנה, בזמן האחרון היא התחילה בתהליך גדילה...

שלום לכולם..

אני כעת בסוף כיתה י'.
משקלי נע בין 75 ל78 והגובה שלי הוא 1.70

מתקופת היסודי תמיד הייתה לי בטן קטנה שיוצאת החוצה, אבל היא בחיים לא הפריעה לי, ואפילו החשבתי את עצמי לחסר שומן בטני בעבר.

כשהגעתי לכיתה ח' הייתי במשקל של 65 והגובה שלי היה 1.65, זאת הייתה הפעם האחרונה שחיוך קליל כרגיל הופיע על פניי ברגע שהבטתי אל עבר בטני.

בכיתה ט', הבטן שלי התחילה להשמין מעט ואני לא ייחסתי לכך שום חשיבות.

בהתחלת כיתה י' שמתי לב לעלייה חדה בנפחה של הבטן שלי, עד סוף כיתה ט' יכולתי ללבוש חולצות כרגיל על אף שהייתה לי כרס קטנה, היא פשוט לא הייתה בולטת בכלל והייתי נראה כנער נורמטיבי ללא שום שומן עודף מבחוץ.

אבל לפני כחודשיים, לאחר שלבשתי כמו בכול בוקר רגיל את חולצת בית הספר, הרגשתי בפתאומיות תחושה לא נעימה מתוך הבטן.
הסתכלתי על כרסי והזדעזעתי למראה עיניי.
הכרס פתחה בתהליכי הזדקרות מעבר לחולצה והיא לבשה את שיא גודלה ונראתה בשיא כיעורה..

אני בן אדם שאוהב מאוד ספורט אך אף פעם לא עסק בכך.
התחלתי מרתון צפייה בסרטוני Body Transformation, וההחלטה הושרשה בראשי שאני עומד לא רק להוריד את השומן המציק מהבטן שלי, אני חפץ בפיתוח שרירים. (אני חייב לציין שעוד לפני זה הייתי נוהג לצפות בYouTube בסרטונים של BodyBuilders שבנו את גופם מStreet Workout, כל פעם הייתי מזכיר לעצמי שבעתיד אני עוד אהיה אחד מהם.)

קראתי קצת על הבסיס לדיאטות, הבנתי שאני צריך להיות במאזן קלוריות שלילי שככה הגוף שלי ישרוף יותר קלוריות ממה שיוכנס אליו.

שאלתי וחקרתי קצת על הנושא, אמרו לי שדיאטנית תהיה מעולה עבורי.
היא תוכל לבנות לי תפריט דיאטתי, בשילוב שלו עם ספורט(כרגע חזרה מבית הספר מרחק בסביבות השעה מהבית), אוכל להוריד לא רק את השומן הבטני, אלא גם שומנים משאר הגוף שלי כי ברור שגם זה יתקזז בסוף. (לפי בדיקה עדכנית שלי הגוף שלי רזה, הבעיה היא בס"כ הבטן).

אמרו לי גם שאני כנראה אהיה אצלה בערך שעה עד שנסיים עם הכל, לא אמרו למה ואני עד עכשיו תוהה למה הייתה כוונתם.

אז הלכתי לדיאטנית לנוער שהפנו אותי אלייה מהקופת חולים, ופשוט חזרתי כשאני לא מבין על איזה דיאטנית בדיוק נפלתי..

ישבתי מולה בזמן כולל של כ10 דקות, דיברנו קצת על תפריט בריא, אבל לא פצתה את פיה על כמה אני שוקל או נושא הקלוריות או נושא הBMI כמו שציפיתי, היא פשוט לאחר כמה דקות של שיח הביאה לי דף שכתובים עליו כך:

ארוחת בוקר: קורנפלקס עם חלב או פרוסה עם טונה/גבינה צהובה.
ארוחת 10: טוסט או כריך עם גבינה צהובה/טונה.
ארוחת צהריים: פיתה עם קציצות/שניצל/פלאפל/בגט עם טונה.
ארוחת ערב: גבינות, או פסטה/אורז/תפוח אדמה בתנור, או מרק עוף עם אטריות.

וזהו. ככה זה נגמר, אני לא מבין איך כל אלו קשורים למה שאני צריך..
לא דיברנו על המשקל שלי בכלל, היא רק אמרה שהמשקל שלי בסדר גמור בלי לראות בכלל את הבטן *הגדולה* והמגעילה שיוצאת מגופי, היא אמרה לי שה"תפריט הבריא" הזה מיותר לגמריי בשבילי ושאני פשוטו כמשמעו, רזה. (הבטן שלי הוסתרה מתחת לשולחן שהיה לה..)

לא דיברנו על קלוריות אפילו לא מילה אחת, מההתחלה היא פשוט שאלה אותי אם אני אוהב טונה או גבינות, ואחר כך היא שאלה אם אני אוהב בשר או פלאפל וזהו. פשוט כמה שאלות קטנות והכל נגמר..

היא לא אמרה לי שום דבר על ספירת קלוריות או משהו דומה, פשוט זרקה אותי עם התפריט הבריא הזה, אני חושב שסתם בזבזתי אצלה 10 דקות מהחיי..

ׁ(אגב, היא גם לא דיברה על מה שאני אאכל בשבת.. שאמא שלי קונה הרבה בשר ודגים וכל מיני מטעמים אחרים..)

הבנתי מהרבה מקומות באינטרנט שחצי מדיאטה ספירת קלוריות, זה בדיקה כמה קלוריות הגוף מחסל ביום ואז לבנות תפריט *שתואם לממצא הזה*, החצי השני זה ספורט. לא סתם לזרוק לי דברים על פי 4-5 שאלות של האם אתה אוהב או לא.

אני לקראת ייאוש, אני בן אדם שברגע שהוא רוצה משהו הוא יקבל את המוטיבציה מכל דבר אפשרי, אבל כשהוא נופל לייאוש יהיה ממש קשה לגאול אותו ממנו..

אני כל יום הולך לבית הספר בהרגשה רעה, חוזר עם בטני בשיא כיעורה, אני ערג כל כך לימים שהייתה לי בטן קטנה.. אבל הפעם אני רוצה להוריד אותה לגמריי, לתת אגרוף לעצמי ולהרגיש "עצם קשה", לא שומן שמתנדנד בצורה נלוזה..

אשמח לקבל ממכם הערות והארות בנוגע למצב שלי ומה אוכל לעשות.
אני יודע שאני צריך תפריט דיאטתי ולא תפריט בריא(כלשונה תפריט בריא זה בס"כ התקדמות לאכילה בריאה, זה לא בהכרח יוריד אותי במשקל), אני כרגע אובד עצות..

תודה רבה.