שלום לכולם,
אני שוקלת כרגע 59.7, והגובה שלי הוא 162 סמ.
אני בת 18. בסוף שנה שעברה עברתי לסגנון חיים בריא, וירדתי במשקל בצורה יפה ל54 קג.
לא הרעבתי את עצמי בשום דרך פשוט לא נישנשתי ואכלתי כל 3 שעות דברים טבעיים ובריאים בלבד (א. ביניים= תפוח)
בתחילת השנה עליתי המון במשקל, אך העליתי מסת שריר רבה. עד לפני כחודשיים הייתי בכושר שלא הייתי בו כל החיים שלי, וכעת הגיעה תקופת המבחנים ואני לא זזתי כבר חודשיים, עך שכל המסת שריר ירדה גם כן, ואני עדיין שוקלת הרבה.
אני מעוניינת לחזור להיות מי שהייתי שנה שעברה, להוריד את כל השומן העודף, ולהיות בכושר מטורף.
יש לכם עצות איך להתחיל שוב את התהליך?
יש לי בעיה של נישנושים, אני ניהיית רעבה כל 45 דק.
תודה מראש!!!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025