מה לאכול כדי לפתח שרירים ולעלות במשקל?

אנונימי בן 16 | כתב את השאלה ב-17/12/13 בשעה 20:27

שלום ,אני בן 16 ,שוקל 53 משקל 175
אני יודע שזה לא בסדר אבל אני כרגע עובד עלזה ^_^
השאלה שלי היא כזאת : מה לאכול לפני אימון חדר כושר ואחרי? מה לא לאכול? מה לאכול שגם יהיה בריא וגם יעזור לי לעלות את המשקל ואת השרירים
והאם זה בריא לשתות הרבה מיצים שהם סחוטים מפירות?
בבקשה תענו לי (ועדיף שיהיה מישהו שהולך לחד"כ או יודע משהו בנושא ולא סתם ^^)
תודה :)

עדכון מאנונימי, שואל השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות