היי אני לירן ואני בת 13. אני לא יודעת ממש מה המשקל שלי אבל הוא באמצע ואני לא אוהבת לראות את עצמי עם הבגד ים, בכל מקרה דיברתי עם אמא שלי והיא אמרה לי שאם אני רוצה לרזות אז גג שני קילו. אני חופרת לה על זה והיא פחות עוזרת לי.
אפשר עזרה ממשהו? אני טסה לארצות הברית ב23 ליולי והיום כבר התשיעי ליוני מה שאומר שיש לי בערך חודש וחצי לרזות 2 קילו. אין לי בעיה לעשות כמובן פעילות גופנית במהלך הדיאטה ואפילו יש לי בריכה מורכבת בבית שאפשר לשחות בה.
יש לכם אולי תפריט בשבילי? אני אוהבת מלא מאכלים בריאים.. אני רק רוצה שתכתבו מאכלים שבאמת אימי תוכל להכין אותם במהלך היום יום (לדוגמא אל תכתבו חזה עוף בגריל כי זה לא מתאים למשהו יום יומי) ואיזה ספורט הכי שורף קלוריות?
אשמח אם תעזרו לי כי חשוב לי לרדת!
תודה, לירן.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025