שאלה מביכה מאוד. אני בן 30 ואחרי הצבא הלכתי ללימודים ולא הרמתי משהו כבד יותר מסל קניות במשך משהו כמו 8 שנים. כצפוי הכושר שלי נמוך מאוד.
החלטתי שבגיל 30 אולי זה מאוד מאוחר, אבל עדיין לא אבוד - ואולי אפשרי להעלות את הכושר. אני מגיע לעבודה ברגל כל יום וזה בעליה, ככה שאני לא דואג למצב הרגליים (מקבלים עומס כל יום, ובנוסף בסופי שבוע אני עושה הליכות של שעתיים פלוס לפחות). אבל הידיים שלי לא מקבלות שום עומס שהוא מעבר למקלדת וזה יכול לפגוע בי בגיל מאוחר יותר.
אז אני חושב לקנות משקולת (אני לא הולך להגיע לחדר כושר... יש גבול). אבל אין לי מושג באיזה גדול. ראיתי שמוכרים בחנות ספורט 45 קילו (ליד אחת?!! אני לא יכול להביא את זה הביתה בעגלה), של 30 קילו ועוד כל מיני של חצי קילו. החצי נשמע לי מיותר - בכל זאת אני לא זקנה. בנוסף יש מלא מהסוג של מוט ברזל קטן ועליו מלבישים דיסקים. לא יודע אם זה מה שאני צריך.
בקיצור, כמה הגיוני לקנות? אני עצמי שוקל כ50-60 קילו (לא יודע בדיוק), גבוה של 1.63. זכר, בן 30, לא בכושר.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025